用語解説

ミネラルの吸収を助ける「キレート作用」って？わかりやすく解説！皆さんは「ミネラル」って聞いたことありますか？ 健康な体を作るために必要な栄養素の一つですが、 実は、ミネラルってそのままでは体に吸収されにくいものが多いんです。そこで登場するの...

現代社会において、ストレスや不眠、イライラなど、心の不調を抱える方は少なくありません。実は、これらの不調に、ある栄養素が深く関わっていることをご存知でしょうか？その栄養素とは、「亜鉛」です。亜鉛は、細胞の再生や新陳代謝、免疫機能に重要な役割...

鉄分不足で集中力ダウン！？勉強や仕事のパフォーマンスを上げる鉄分の重要性今回は、勉強や仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために欠かせない栄養素、「鉄分」についてお話します。鉄分は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの材料となるだけでなく、エネル...

マグネシウムで心も体も健康に！ストレス社会を乗り切る秘訣とは？現代社会はストレス社会と言われています。毎日仕事や人間関係で疲れていませんか？実は、ストレスを解消し、心穏やかに過ごすために、マグネシウムという栄養素が非常に大切です。マグネシウ...

今回は、動物や人間に備わっている「闘争・逃走反応」についてお話します。「闘争・逃走反応」って何か、ちょっと難しい言葉ですよね？簡単に言うと、危険な目にあった時に、戦うか逃げるか、どちらかの行動を咄嗟に決める反応のことなんです。例えば、猫に追...

ホメオスタシス（恒常性）はカラダを常に一定に保とうとする働きです。このホメオスタシスがあるから変温動物のように外気温に応じて体温が低くなったりすることなく３６度前後に保たれています。ホメオスタシスが乱れる原因はストレス、病気、老化、生活習慣...